Hai mai fatto Forest Therapy?

Per ottenere il massimo del relax per corpo e mente, ci sono dei passaggi specifici affinché si attui correttamente la Forest Therapy.

• Siediti comodamente e concentrati sul tuo respiro;

• Nota tutto ciò che ti allontana dalla consapevolezza del tuo respiro, che si tratti di un suono, di un pensiero o di una sensazione: vanno allontanati per trovare concentrazione;

• Prenditi del tempo per respirare profondamente e concentrare la tua attenzione verso l’interno: lasciati impegni e preoccupazioni alle spalle.

La terapia forestale, dunque, è una pratica di rallentamento. Ti invita ad entrare nella natura, a prendere consapevolezza dei tuoi sensi, ciò che ci circonda e il luogo in cui ti trovi. Quando introduci questa pratica nella tua routine, puoi vivere una vita più consapevole e pacifica, costruire una relazione intima con te stesso e con la natura che ti circonda.